Una dieta saludable o equilibrada es la que aporta todos los tipos de nutrientes y en las cantidades adecuadas para mantener nuestro organismo en buen estado y conseguir o mantener el peso adecuado.
Hemos elegido el siguiente vídeo pues muestra como podemos llevar una dieta equilibrada siguiendo sus consejos y comiendo todos los alimentos de la pirámide alimentaria en su debida cantidad.
~ Cuidado con las grasas.
·Hay que tener en cuenta que las grasas contienen mucha energía.
· Las grasas saturadas de proncedencia animal aumentan la concentración de colesterol LDL en la sangre.
· Las grasas insaturadas son más saludables aunque su exceso puede producir obesidad.
~ Dieta mediterránea.
Para explicar la dieta mediterránea hemos escogido un vídeo en el cual habla de el origen de la dieta mediterránea, tras ello de los componentes que debemos tener en nuestra dieta para que sea mediterranea y por último explica las enfermedades que ayuda a prevenir esta dieta.
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